简介：
本文面向关心硬件质量、系统使用技巧与故障排查的电脑与移动数码产品用户，提供一套适用于2025年环境下的Windows 10（主要为22H2长期维护分支）系统盘（C盘/系统盘）优化实用教程。内容涵盖检查与备份、SSD/HDD差异化优化、启动与后台服务精简、系统维护命令、固件与驱动更新、以及若干场景案例。行文简洁明了，注重可操作性与安全性。
工具原料：
系统版本：
Windows 10 专业版/企业版 22H2（19045.x，含2024-2025年累积更新）
品牌型号：
笔记本：Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 11（2024）、Dell XPS 13 Plus 9320（2023）、Samsung Galaxy Book3 Pro（2024）
台式/DIY：ASUS ROG Strix B650E 主板 + WD Black SN850X 1TB（2023-2024）、Dell XPS Desktop 2023（配Samsung 980 Pro）
软件版本：
CrystalDiskInfo 8.x（2023-2024）、Samsung Magician 7.x（2023-2024）、Western Digital Dashboard 3.x、Intel Rapid Storage Technology 18.x（2023-2024）、Sysinternals Autoruns 14.x、Macrium Reflect 8.x（镜像备份）、PowerShell 7.x（可选）
1、完整备份：使用Macrium Reflect或内置系统映像对系统盘做完整镜像。任何磁盘或分区调整、固件升级前务必备份，防止不可逆数据损失。
2、检查SMART与寿命：运行CrystalDiskInfo或厂商工具（Samsung Magician / WD Dashboard）查看SSD或HDD的健康状态、总写入量（TBW）与固件版本。若健康不佳，优先替换或迁移数据。
3、确认固件与驱动：登录厂商官网或使用厂商工具检查SSD固件、主板BIOS/UEFI与NVMe驱动（建议使用厂商提供NVMe驱动而非通用驱动以获得最佳性能）。
1、清理垃圾文件：运行“设置 > 存储感知（Storage Sense）”并结合内置磁盘清理（cleanmgr）清除临时文件、Windows更新残留、下载文件夹（谨慎）。可用命令：cleanmgr /sageset:1 然后 cleanmgr /sagerun:1。
2、OneDrive与大文件策略：启用OneDrive“按需文件（Files On-Demand）”，将大型媒体、虚拟机镜像或工程文件放到二级盘或外接存储，系统盘只保留必要程序与配置。
3、压缩系统（可选）：在存储空间紧张的轻薄本上，可使用 compact.exe /compactOS:always 压缩Windows系统文件，节省若干GB，但在高性能NVMe上效果有限，谨慎使用并保留镜像备份。
1、SSD（NVMe/SATA）优化：
- 确认TRIM已启用：以管理员身份运行 PowerShell 或 cmd：fsutil behavior query DisableDeleteNotify 。返回0表示TRIM启用。必要时运行：Optimize-Volume -DriveLetter C -ReTrim -Verbose（PowerShell）。
- 禁止无意义的传统碎片整理：Windows的“优化驱动器”会对SSD执行TRIM而非传统碎片整理，保持默认计划即可；不要用第三方频繁碎片整理SSD。
- 关闭索引或限制索引范围：在大量小文件场景下（如开发环境）可以定向关闭C盘索引以减少写入。
2、HDD优化：
- 启用磁盘碎片整理：对机械盘执行传统碎片整理（Optimize-Drives 或 defrag C: /O）。
- 将pagefile或大型数据库放在机械盘以减轻SSD写入（仅在SSD写入寿命受限且有高速机械盘时考虑）。
1、任务管理器 > 启动：禁用不必要的启动项（如未使用的同步工具、云盘客户端、第三方自动更新器）。
2、使用Autoruns做深度清理：Sysinternals Autoruns 能发现隐藏启动项与计划任务，谨慎取消勾选不需要的条目，保留Windows Defender、驱动相关项及厂商安全工具。
3、服务优化（谨慎）：在服务.msc 中将非必要的第三方服务设置为手动或禁用（例如某些厂商更新服务在你手动更新即可）。不要随意禁用系统服务；推荐先搜索服务作用再调整。
1、虚拟内存（页面文件）：对于16GB及以上内存，建议保持“系统管理的大小”；对于低内存系统可指定固定大小（初始与最大值设为1.5-2倍物理内存），或将pagefile移至二级盘。
2、SysMain（以前的Superfetch）：在部分老旧SSD或高频IO异常的场景下可尝试禁用（服务名 SysMain），但现代Windows对SSD已优化，通常建议保持开启，除非观察到长期高磁盘占用。
3、电源计划：台式机可选择“高性能”或自定义策略以避免NVMe降频，笔记本则以“平衡”为主并按需切换“高性能”。使用 powercfg /energy 生成诊断报告分析能耗与待机问题。
1、系统文件检查：以管理员运行 cmd：
- DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth
- sfc /
有用
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